오늘은 칡즙 효능과 부작용에 대해 알아볼게요. 칡즙 같은 경우 골다공증 에방과 심혈관 건강 개선, 염증 예방 등에 좋다고 알려져 있어요. 나이가 들면들수록 평소에 안챙겼던 이런 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 이제부터 칡즙 효능에 대해 소개할게요
1. 칡즙 효능 - 골다공증 예방
칡에는 다이드제인이라 하는 성분들이 들어 있어요. 이 성분은 갱년기 여성의 약해져가는 뼈를 보호하여 골다공증 을 예방하는데 큰 도움이 된다고 해요. 그렇기에 칡즙을 주기적으로 먹게 된다면 골다공증 증상을 완화해주거나 예방하는 것에 큰 도움이 된다고 해요. 또한 칼슘을 몸 속으로 수용하기에 골다공증과 뼈 건강에도 많은 도움이 된다고 해요.
2. 칡즙 효능 - 심혈관 건강 개선
칡에 포함되어 있는 푸에라린 성분들이 항산화작용을 통하여 몸 속에 좋지 않은 활성산소를 제거해주는 역할 을 해요. 이는 혈액의 원활한 흐름을 도와주는다고 알려져 있어서 혈관건강에 많은 도움이 된다고 해요. 그리고, 이 푸에라린 성분은 심장이 안좋아지는 것을 방지하는 역할도 탁월하게 해내기 때문에, 심장질환을 예방하는데도 큰 보탬이 된다고 해요.
3. 칡즙 효능 - DNA를 보호
칡즙에는 ‘폴리페놀’이라 하는 성분들이 많은 양 포함되어 있어요. 이 폴리페놀은 우리 몸이 산소를 순환시키는 과정에서 자연스럽게 쌓이고 있는 우리 몸에 유해한 활성 산소를 제거 해준다고 해요. 활성 산소는 우리 몸의 깊은 곳까지 들어와서 건강한 세포를 없애버리고, 염증을 유발해요.
폴리페놀이 이런 활성산소를 제거해주는 역할을 하게 돼요. 또한 이와 동시에 남겨진 잔류 활성산소가 우리 몸속 세포의 기본 단위라 할 수 있는 DNA와 만나는 것까지 방지하며, DNA의 손상을 방지하고, 보호하는 효과가 있다고 보고돼요.
4. 칡즙 효능 - 중금속 배출
칡속에는 많은 양의 ‘폴리페놀’이 포함되어 있어요. 이 ‘폴리페놀’은 우리 혈액 속 유해성 금속이온과 착염 작용을 만들어서 몸 속에 있는 알루미늄의 흡수를 제한하는 역할을 하고, 해독 역할을 담당하는 간을 평상시보다 더욱 강화시켜준다고 해요.
그렇기에, 소변이나 대변을 통하여 중금속 배출 을 빠르고 활성화 시켜주며, 혈액과 신장조직 안에 있는 알루미늄의 축적을 방지해 준다고 해요. 또한, 중금속 화합 흡착에 의해 침전을 일으켜 간과 신장조직의 카드뮴이 쌓이는 것을 미리 막아주거나 증상을 완화시켜주는 역할을 하기도 해요.
5. 칡즙 효능 - 고혈압을 예방
칡즙에는 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 카테킨이라 하는 성분들이 들어 있다고 보고돼요. 따라서 동맥경화의 위험률을 감소시켜주면서 혈관 기능을 평상시 보다 더욱 증진시켜서 뿌옇게 된 혈액을 맑게 하는 효과가 좋아요.
고혈압이 있는 사람은 뇌졸중으로 인해 쓰러질 위험이 있어요. 칡즙을 주기적으로 먹게 되면, 관상 동맥을 넓혀주고, 혈관 저항을 낮게 만들어주며, 혈류의 속도를 가속화하여 뇌의 혈액 순환을 개선한다고 해요. 이처럼 고혈압 을 예방하는데 칡즙 섭취는 필수라고 할 수 있습니다.
6. 칡즙 효능 - 숙취 해소
칡즙은 간 기능을 증진시키고, 간을 해독에 큰 도움이 되는 카테킨이 들어가 있어요. 이 카테킨 성분은 간의 해독작용 뿐 아니라 간 기능 을 더욱 강하게 만들어주는 효능이 있기에, 숙취에 좋은 성분으로 사람들에게 넓게 알려져 있어요.
간 기능의 증진의 좋은 점은 무엇보다 일상 생활에서 활기와 활력을 만들어주면서, 간 기능이 섭취 전 보다 좋아지게 되면 알코올 분해 능력 자체를 올려주는 것에 큰 도움이 된다고 해요. 약국이나 편의점에서 판매하고 있는 숙취 음료에는 칡즙이 많이 들어가 있는 제품을 쉽게 볼 수 있어요. 이 것은 칡즙이 우리 몸에서 숙취를 얼마나 효과적으로 해소시킬 수 있는지 알 수 있어요.
카테킨 뿐 아니라 칡에는 다이제와 다이진이라 하는 성분들이 포함되어 있는데 이들은 간의 기능을 촉진 시키고, 알코올 농도를 떨어뜨리고 알코올로 인한 위경련, 두통, 구토 및 현기증을 누그러지게 하는 효과가 있다고 보고돼요. 몸 속에서 혈중 알코올 농도를 적당하게 맞추어주는 역할을 해주기에 숙취뿐 아니라 위와 간을 지켜주며, 우리의 소화 불량 증상을 해결해 줄 수 있다고 보고돼요.
7. 칡즙 효능 - 피로 해소
칡즙에는 다량으로 함유되어 있는 비타민C는 우리 몸에 있는 활성산소를 제거해 주며, 항산화 작용을 통해 우리 몸에 쌓여 있는 독소를 제거해 피로를 회복시켜 줘요. 또한 칡즙 효능으로는 혈액 내에 있는 노폐물을 체외로 배출해주면서 원기 회복에 큰 도움이 된다고 해요.
8. 칡즙 효능 - 염증 예방
칡즙은 우리 몸의 기본적으로 가지고 있는 만성적인 염증 증상 을 제거해주는 효능이 특출나요. 칡즙의 폴리페놀과 비타민C는 생각보다 매우 강한 항산화 성분들이라고 해요. 비타민C는 인간이 발견한 항산화 물질 중 가장 강한 항산화 물질이 분명함과 동시에 자연적인 성분의 항산화 성분들이라고 넓게 알려져 있어요. 비타민C는 항암요법에도 사용될 정도로 매우 강한 항산화 효과를 나타내요.
9. 소화력 활성화
칡에는 섬유질이 많은 양 포함되어 있습니다. 섬유질이 풍부한 칡즙은 정기적으로 기간을 두고 섭취하다 보면 장과 위를 지켜주고, 강화시키는데 큰 도움이 된다고 해요. 그리고, 소화가 잘 안되는 분들에게는 증상을 완화시켜주는 역할을 하며, 장 운동을 활성화시켜서 변비를 예방하는 것에 큰 도움이 된다고 해요.
칡즙 부작용
칡즙 부작용은 딱히 존재하지 않는 대체적으로 안전한 식품 중 한가지인데요. 그렇지만 칡즙을 먹게 되면 부작용이 생기는 사람이 있어요. 임신 을 하고 있거나, 모유를 수유히고 있는 여성인데요. 그러한 이유는 칡즙이라 하는 것이 임산부에게 좋은 영향을 준다는 연구 자료가 불충분하기에 아직은 섭취를 자제하는 것이 좋다고 해요.
그리고, 칡즙을 먹어서는 안 되는 사람이 또 있어요. 심혈관 연관 질환을 이미 앓고 있는 분들인데요. 칡은 혈압을 감소시켜주면서, 심장 박동에도 영향력이 있기에 심혈관 질환 치료에 안 좋은 반영이 될 수 있기 때문이라고 해요.
또한, 땀이 태생적으로 많은 사람이나 혹은 위가 차가운 편이기 때문에 구토 증상이 잦은 사람이 섭취하다 보면 몸에 좋지 않은 영향이 생긴다고 해요. 이는 칡이 약성이 전체적으로 차갑기 때문인데요. 몸이 차가운 분들에게는 맞지 않다고 해요.
그리고 어린아이들의 성장 발달에 좋은 영향 을 주지만, 어린 여자아이들 같은 경우에는 칡즙을 많이 먹게 되면 성 조숙증이 일어날 수 있기에 섭취에 무척이나 주의하시길 바래요. 마지막으로 남성분들은 칡즙을 너무 장기간 주기적으로 먹을 경우, 남성의 호르몬이 쇠퇴되어 정력이 조금씩 저하될 수 있다고 보고돼요.
이상으로 칡즙 효능과 부작용에 대해 알아봤어요. 이런 글을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있었으면 좋겠습니다.
