보스웰리아란?
보스웰리아는 매우 옛날부터 염증과 통증 완화에 쓰인 약재로 관절 건강에 관심 있는 경우 많이 들어 보셨을 거에요.
보스웰리아는 인도와 중동 아프리카 등 건조한 고산지대에 서식하는 유향나무에서 채취한 진액으로 만드는데요. 한 그루에서 채취할 수 있는 보스웰리아의 양이 1년에 겨우 4.5~5kg 정도의 소량으로 귀한 대접을 받으면서 주로 염증 완화 목적으로 쓰여온 약재인데요.
가장 오래된 인도의 전통 의학서인 아유르베다에도 염증과 통증 완화에 쓰였다는 기록이 있고 우리나라 동의보감, 중국의 본초강목에도 진통, 소염 목적으로 사용되어 왔다는 기록이 있어요.
사막의 진주라 불리며 귀한 대접을 받아왔는데 아기 예수가 탄생했을 때 동방박사가 선물한 세 가지 예물이 있는데 그중 한가지가 유향이라고 불리는 보스웰리아였어요.
보스웰리아는 현대에 와서도 관절에 도움이 되는 식품으로 인정을 받고 있는데 우리나라 식품의약품안전처에서는 관절 건강의 핵심인 염증 억제와 연골보호를 동시에 관리하는 것으로 인정을 받았고 미국 국립보건원에서도 관절 건강에 소재로 소개할 정도로 관절염 예방과 관리에 도움을 주는 식품으로 알려져 있어요.
보스웰리아 효능 - 보스웰릭산 : 항염작용
관절염의 근본적인 문제 해결을 위해서는 염증부터 다스려야 하는데 보스웰리아는 관절의 염증을 개선시켜주는 데 도움이 되는 성분들이 매우 풍부하게 들어 있어요. 가장 대표적인 성분은 보스웰릭산이라 하는 성분인데 체내 염증을 유발하는 효소를 제한하는 항염작용을 해요.
실제로 염증세포를 배양하여 보스웰리아를 투여하고 3주간 상태를 지켜봤는데 농도가 짙어질수록 항염 효과가 높게 나타났다는 연구 결과도 있어요.
위의 사진은 나이에 따른 연골의 변화를 나타낸 사진인데 붉어 보이는 게 연골로 나이가 들수록 얇아지게 되고 염증과 통증이 발생하게 되는 데 88세의 경우에는 붉은 부위도 많이 사라지게 되고 회색빛깔로 변한 게 보이는데 바로 염증인데요.
실제 연구에서 관절염이 있는 쥐에게 3주간 한쪽은 보스웰리아 추출물 등 복합물을 섭취하게 해주고 다른 한쪽은 소염진통제를 섭취하게 한 뒤에 비교를 해봤는데 둘 다 비슷하게 연골 세포가 차올랐는데 양쪽 모두 항염증 작용을 하여 연골 세포를 어느 정도 회복시킨 걸 볼 수 있어요. 보스웰리아추출물등 복합물이 소염진통제와 유사한 염증 울질 증가를 감소시키고 연골 손상을 낮춰서 관절염을 개선하는 데 도움을 준다는 연구 결과도 있어요.
보스웰리아 효능 - 연골조직 보호
관절에 염증이 발생하다 보면 연골을 분해하는 효소들이 증가하면서 연골조직을 파괴하게 돼요. 염증을 억제하게되면 연골 조직 파괴를 막을 수 있는데 실제로 동물실험에서 관절염을 일으킨 연골세포에 보스웰리아추출물을 투여했더니 염증 유발 물질이 억제되는 효과를 나타냈고 연골 세포 생존율도 증가한 것으로 나타났어요
보스웰리아 효능 - 통증 점수(VAS), 워맥지수 개선
보통 사람이 느끼는 전반적인 통증을 점수화하여 수치한 VAS라는 점수가 있는데 인간이 겪는 가장 큰 고통이라고 말하는 출산의 경우 바스 점수가 7.94점인데 관절염은 이보다 큰 9.1점으로 그만큼 극심한 통증을 동반하는 질환인데 통증을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있어요.
실제 무릎 관절염을 앓고 있는 남녀 67명에게 보스웰리아 추출물 등 복합물을 섭취시켰더니 5일 후부터 VAS점수가 개선되었고 30일 후에는 VAS 수치가 45%나 개선딘 것을 확인할 수 있었거든요.
실제로 45세 이상의 성인 관절염이 있는 30명에게 8주간 섭취하게 한 후 통증에 대한 수치를 0~3 표현을 해봤더니 부기, 통증 수치, 활동 장애 정도가 0에 가깝게 감소를 했다고 하고 또 다른 실험에서 관절염이 있는 66명을 두 그룹으로 나눠서 6개월간 섭취를 했더니 통증, 근육, 활동 장애 부분에서 증상이 개선되었을 뿐 아니라 섭취를 중단했음에도 불구하고 1달간 통증 개선 효과가 유지됐다고 해요.
WOMAC(워맥)이라는 퇴행성 관절염에 가장 많이 사용하는 평가 지표가 있는데 관절염으로 통증을 겪는 사람들에게 섭취하게 한 후 WOMAC검사를 진행을 해봤더니 5일 만에 통증이 개선되고 섭취 30일 이후부터는 통증이 44.4%나 감소했다는 연구 결과도 있어요. 뿐 아니라 뻣뻣함도 66.3%나 감소했고 신체 기능도 44.4%나 개선되었다고 해요.
보스웰리아 효능 - 주의할 점 부작용
끓여 먹거나 갈아먹으면 효과를 보실 수 없으며 좋은 성분을 추출한 추출물로 섭취하는 것이 좋으며 추출물의 하루 권장 섭취량은 1,000mg으로 과다하게 섭취 시 장이 약한 분들은 복통이나 설사 등 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하시는 게 좋아요.
핵심 성분인 "보스웰릭산"의 순도를 확인하는 것이 좋으며 정식 수입된 원료인지 농축, 추출한 것인지 확인하는 것이 좋아요